【サブエガ】パパランナーのポイント練習 ～変化走～（R3.1.23）
こんにちは、３２歳で初マラソン（３時間１１分）、約２年かかってサブ３達成、現在サブエガ（２時間４８分)のパパランナーよういちです。
今日は週１回土曜日に行っているポイント練習の結果報告をします。
現在は２月下旬に予定しているフルマラソンに向けて練習しています。
（私の目標と１週間の練習スケジュールはこちら）
１６Ｋｍ走【(２km[7'00]+２km[8'00]）×４】
閾値（現在３'３０くらいです）とマラソンペースを繰り返す変化走です。
走り終わっての感想としては、楽でないですが、めちゃくちゃきつくもないという感じで、少なくともあと１セット(２km[7'00]+２km[8'00]）は行けるかなという感じです。
ただ、当たり前ですが、セットを重ねる度にスピードに対する余裕度が無くなり、ダウンジョグの際にはけっこう足の重さを感じました。閾値は微妙ですが、マラソンの足作りとしてはいい練習になったかなと思います。
それでは、練習報告は以上になります。ではまた。
