【サブエガ】パパランナーのポイント練習 ～インターバル～（R3.2.5）
こんにちは、パパランナーよういちです。
今日は週１回土曜日に行っているポイント練習の結果報告をします。
緊急事態宣言延長の影響により、予定していたフルマラソンへ出場できなくなりました。幸い 今月末に出場できそうなトラックレースがありましたので、気持ちを切り替えて頑張っていきたいと思います。
（私の目標と１週間の練習スケジュールはこちら↓）
１ｋｍ×５本【３’１５／Ｒ６０秒】
今日はスピード練習の王道１Km×５本（3'15／R60秒）です。
マラソン練習が中心でしたので、トラックレースに向けたスピード強化という目的もありましたが、どちらかというと、現状の走力（スピード）の確認のために行いました。
練習を終えた感想としては、何とかこなすことができたという感じでしたので、今回の設定をベースに少しずつ上げていければいいかなと思います。
また、現状の確認とは言え、細かい反省点を上げると、基本的にインターバル練習はトータルのアベレージではなく、１本１本を設定内でこなすということが大切ですので、１・３本目、特に３本目で設定を超えてしまったのはだめです。決してきつかったわけではありませんので、タイムに対する意識が低かったかなと思います。
スピード練習は、こういった細かなペースへの意識が大切になりますので、今後しっかりと意識しながら取り組んでいきたいと思います。
それでは、また。
